إن الكثير من الناس يفضلون بدء يومهم بأخذ حمام في الصباح، في حين يفضل البعض الأخر الإستحمام قبل الذهاب إلي السرير .فما الأفضل
إذا كنت من ذوي البشرة الدهنية فإن أفضل خيار لك هو الإستحمام في الصباح لأن الزيت يتراكم علي البشرة ليلاً والإستحمام في الصباح طريقة ممتازة لتنظيف المسام قبل بدء يومك ;كا أن الإستحمام صباحا يساعد علي التأمل لأنه يدخل موجات ألفا للدماغ والتي تساعد علي الإسترخاء ويصبح الجسم في حالة تأهب مثالية لطرح المزيد من الأفكار الجيدة . كمايساعد علي الإستيقاظ . فقد أظهرت الأبحاث أن الإستحمام في الصباح يجعلك أكثر يقظة وحتي أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي . كما أنه من الأفضل تحويل درجة الحرارة إلي البارد في الدقائق الأخيرة من الإستحمام في الصباح، يساعدك في البقاء أكثر يقظة طوال اليوم .الوقوف تحت المياه الجارية في الصباح أم جيد للدورة الدموية لأنه يقلل من توتر وإرهاق العضلات والمفاصل . ومن حسن الحظ أنه يساعدك في تحسين صحة الأكتاف . يحفز الإستحمام في الصباح الجسم علي إفراز المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تشكل جيش قوي ضد الفيروسات والأمراض وتزيد من مناعة الجسم في مقاومة الأمراض المختلفة . من أهم الفوائد الصحية للرجال الإستحمام بالماء البارد كل صباح أن إنتاج الرجل للمزيد من الحيوانات المنوية يظهر بشكل ملحوظ بعد أخذ دش بارد في الصباح ولمدة إسبوع في حين الإستحمام الساخن له نتائج عكسية علي الرجل . لأن الدش البارد في الصباح يؤدي إلي إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة المسؤل عن زيادة الرغبة الجنسية .يمكنك معالج إرتفاع السكر في الدم من خلال الإستحمام صباحاً كل يوم لأنه يقوم بموازنة مستويات السكر في الدم عن طريق درجة الحرارة .
أما الإستحمام في المساء يقلل من صعوبة النوم .لأنه التبريد الذي يحدث بعد الخروج من الحمام يمكن أن يكون عامل محفز طبيعي علي النوم ،كذلك إذا كانت بشرتك تميل إلي الجفاف يكون من الصعب الإستحمام في فترة ما بعد العمل .إذا كنت تعمل في النهار أو في المساء، أنت بالتأكيد لا تريد الذهاب إلي الفراش مع وجه يفوح منه رائحة العرق، لذلك من الأفضل لك الإستحمام ليلاً للتخلص من كل الأوساخ التي توجد في اليدين والوجه .إذا كنت تقضي ساعات طويلة تحت الشمس، في هذه الحالة أنت بحاجة للتخلص من العرق قبل الذهاب إلي الفراش حتي لا تؤدي إلي حدوث مشاكل خطيرة لجلدك .إذا كنت تعاني من الحساسية من الأفضل لك أخذ حمام في المساء حتي يتخلص جسمك من أي غبار وأوساخ يمكن أن تضاعف أعراض الحساسية وبالتالي تخفيف الحساسية بشكل ملحوظ .
كما أن الإستحمام قبل النوم لايساعدك فقط في التخلص من الأوساخ ولكن التخلص من الجلد الميت لأنه يعمل علي تقشير الجلد بشكل جيد .