أهم الأطعمة التي تؤثر بشكل فعال على العلاقات الحميمية وتساعد على نجاحها لكون بعض
الرجال يعانون من بعض المشاكل المتعلقة بالعلاقات الحميمية كسرعة القذف وعدم القدرة على الانتصاب وقد يرجع ذلك في معظم الأحيان إلى الضعف العام وسوء التغذية .
- التــــوت يعد من أهم الأغذية حيث يعمل على تنشيط القدرة لدى الرجال لأنه غني بالمواد الطبيعية التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة نشاط الدورة الدموية كما أنه يحتوي على نسبة من الألياف التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتدفق الدم لكل أجزاء الجسم مما يعزز من قدرة الرجل.
- التين يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تعتبر مصدر للبروتينات والهرمونات التي يتسبب نقصها في ضعف القدرة عند الرجل .
- المحــار يحتوي على نسبة عالية من عنصر الزنك، وعنصر الزنك هام لإنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والسائل المنوي وهو بذلك يعزز من قدرات الرجال، كذلك يحتوي المحار على بعض الناقلات العصبية كالدوبامين والذي يعطي إحساس بالسعادة ورغبة في ممارسة العلاقة الحميمية.
- الثــــوم يحتوي على مادة الأليسين، الذي يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية مما يزيد من فترة الانتصاب ويزيد من قدرة الرجل أثناء ممارسة العلاقة الحميمية.
- المـــــوز يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يزيد من مستوى طاقة الجسم وقدرته أثناء ممارسة العلاقة كما يحتوي الموز أيضا على فيتامين B الذي ينشط الجسم ويزيد النشاط الحميمي لدى الرجل.
- تساعد الشكولاتة على زيادة القدرة لدى الرجال لاحتوائها على بعض المواد الكيميائية المحفزة كالفينيل-إيثيل-أمين الذي يعمل على زيادة المشاعر أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، وتحتوي أيضا على مادة الألكلويد التي تزيد من الطاقة بالجسم مما يحسن من قدرة الرجل أثناء العلاقة.