سحور سهل وسريع الكوسة على شكل سباكيتي

طريقة جديدة للنوم في 60 ثانية مع تمارين تتطلب سوى بضع ثوان من وقتك ولاأي معدات. سريعة وسهلة، لقت هذه التقنية شعبية كبيرة على شبكة الإنترنت، ، 

هنا الإرشادات التي يجب أن تتبع

- خد نفس عميق من الفم

- إغلق فورا فمك وتنفس عن طريق الأنف 4 ثواني

- أمسك التنفس 7 ثواني

- يجب عليك التنفس عن طريق الفم مرة أخرى 8 ثواني

-قم بالعملية3 مرات.

هذا التمرين مفيد لتخفيف عقلك ويقلل من الاندفاع من قلبك، الأمر الذي سيساعد تلقائيا في الرغبة في النوم على الفور. لا أقول أي شيء قبل أن تحاول هذا الأسلوب.

اكتشف طريقة لتغفو في 60 ثانية