سحور سهل وسريع خبزمحمص بالقرع الأحمر والحمص

يعاني كثير من الناس من رائحة الفم الكريهة، وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم، وهي ليست مضرة صحيا، ولكنها مزعجة للإنسان وأحيانا لمن حوله. ويعود سببها إلى أن الغدد اللعابية لا تنتج الكثير من اللعاب في الليل وأثناء النوم، وبذلك يصبح الفم جافا. وتتكاثر بعض أنواع البكتيريا في هذا الوقت في الفم، وتنتج الكثير من الفضلات التي تحمل هذه الرائحة الكريهة.
 حلول سهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

- التنظيف الصحيح و يكون ذلك بإزالة اللويحات السنية والمسح على الأسنان بحركات اهتزازية خفيفة وأن يكون التنظيف من اللثة باتجاه السن دوما وليس بالعكس.

· تنظيف الأسنان مرتين يوميا على الأقل، وخاصة قبل النوم.
· تنظيف اللسان بالفرشاة، لإزالة البكتيريا منه.
وينصح في الحالات المستعصية بتجنب تناول الأطعمة المحفزة للبكتيريا، أو التي رائحتها قوية كالبصل والثوم.
· تجنب أكل الحلوى المليئة بالسكر بعد الأكل في الليل، لأنها تساهم في نمو البكتيريا.
· تناول علكة خالية من السكر قبل النوم، لأنها تحفز عمل الغدد اللعابية.
· معالجة أمراض اللثة، وذلك أن البكتيريا تتراكم في المناطق الملتهبة في اللثة.