سحور سهل وسريع البيض بالأفوكاتو

فوائد الليمون لا تعد ولا تحصي مقارنة مع فواكه أخرى. يشكل الليمون نوعا من الفاكهة الحامضة الطعم ، وذات رائحة شهية ، فهو يعطي نكهة شهية للطعام ، كما انه يوصي بتناوله كعلاج للعديد من الأمراض ،كما يعتبر الليمون أهم مصدر للعناصر الغذائية : ألياف المغنيسيوم ،البوتاسيوم والفيتامينات هدا ويضم فيتامينات -ج- المضاد للجراثيم ، و فيتامينات -ب- المكافحة لإلتهابات الأعصاب كما يضم أيضا الكالسيوم الذي يقوم بتقوية العظام و مكافحة هشاشة العظام. و يمكن من تقوية عضلات القلب ، كما ان الحوامض التي يضمها تساعد في التطهير والتعقيم كمضادات للبكتيريا ، و يساعد الليمون كدالك في التخلص من السموم في الدم و يوصي بتناول قليل من العسل والماء المغلي مع الليمون للوقاية وعلاج الزكام .

ما لا تعرفونه عن فوائد الليمون على صحتنا

فوائد الليمون للمعدة

• يساعد الليمون لإزالة السموم من الدم ، ويقضي علي أمراض عدة كالكوليرا و الملاريا .


• يمكن من تخفيف عسر ومشاكل الهضم وأعراض الغثيان والانتفاخ


• يقوم علي تنشيط وظائف الكبد لتحفيزه على إنتاج الصفراء .


• يحتوي الليمون علي حامض الماليك الذي يحول دون التأتيرات السلبية للإنزيمات المساهمة في إنتاج الغازات مما يمكن للتخلص من الغازات المعوية. فوائد الليمون والنعناع

طرق استخدام عصير الليمون للمعدة

• للتخفيف من مشاكل الإضطرابات المعوية ينصح بإضافة عصير الليمون مع الزنجبيل وشراب النعناع .


• لتخفيف عسر ومشاكل الهضم نقوم بعصر نصف الليمونة ونضيف اليها كمية قليلة من بيكربونات الصوديوم .فوائد الليمون على الريق


• للتخلص من الإضطرابات الهضمية نضيف لعصير الليمون الساخن ملعقة عسل ، ومن الأفضل تتناول هذا العصيرقبل الإفطار بنصف ساعة على الريق .


• يمكن تناول عصير الليمون الساخن بشكل منتظم للتخفيف الاضطراب في الإخراج من المعدة بشكل فعال ولتحسين الشعور براحة البطن

فوائد الليمون لعلاج الزكام

• يعتبرعصير الليمون دواءا طبيعيا ناجعا لتقوية جهاز المناعة.


• يقوم بتحفيز الجسد علي إنتاج مزيد من كريات الدم البيضاء المساعدة في مواجهة فيروسات الأنفلوانزا.


• لعلاج الزكام بعصيرالليمون نقوم بإضافة عصير الليمون مع الشاي الأسود أو الأخضر.
  
  الفوائد الجمالية لعصير الليمون على الوجه و للبشرة
  يقوم عصير الليمون علي تغذية وتقوية البشرة. يستعمل الليمون كعلاج قديما ضد التجاعيد و يساعد في ازالة بقع البشرة وتوسيع المسام التي تنكمش بسب العوامل الخارجية. فهو يحوي مضادات الأكسدة التي تقوم علي إزالة السموم التى تواجهها بشرتنا يومياً. هذا ويتكون الليمون من عنصر حامض الستريك الموجود الذي يقوم بإزالة بثور الوجه وحبوب الشباب وىقوم بتبيض البشرة ويزيل البقع علي الوجه.
  
  
  

  كيفية الاستفادة من فوائد الليمون للبشرة

  
  
  باستعمال عصير الليمون مرة واحدة كل يوم قبل النوم لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن التخلص من مشاكل عدة للبشرة عن طريق تخفيض تركيز حامض الستريك بالماء قبل استعماله فوق البشرة وذالك بتمريرقطعة قطن فوق الجلد ، أما إذا كانت لديكم بشرة حساسة لحامض الستريك فمن إلمستحسن أن تتم هذه الطريقة قبىل النوم كي لاتؤتر أشعة الشمس علي البشرة ، و يفضل تكرار هذه الطريقة كل يوم حتى يتم إزإلة الهالات السوداء و البثوروالكلف.فوائد الليمون الحامض
  
  
  قناع للوجه بالليمون , الذي يصنع عن طريق مزج كميات متساوية من: زيت الزيتون والعسل والليمون, ويوضع هذا الخليط على طول الوجه والرقبة, ويتم تركه على الجلد الي أن يجف تماما ثم يغسل بعد ذالك بالماء البارد.
  
  
  لإزالة الخلايا الجلدية الميتة يمكن إضافة ملعقة من السكرالي عصير الليمونة , ثم بعد دالك نضيف كمية من الماء ونمرر الخليط على الوجه باستخدام قطعة من القطن.
  
  
  قناع من عصير الليمون لإزالة التجاعيد من الوجه, وذلك من خلال خلط عصيرالليمون بقطرة من زيت اللوز الحلو والعسل , ويتم وضع هذا القناع على الوجه لحوالي عشرون دقيقة قبل غسله بالماء.
  
  
  لعلاج البشرة الدهنية يستخدم عصير الليمون وذلك من خلال وضع تقريبا عشر ملاعقات من اللبن في صحن صغير, ثم يضاف عصير نصف لليمونة إلى الحليب و ستجدون اللبن قد تخثر، ثم يتم أخذ قطعة قطنية من هذا المزيج ومسحه علي الوجه واليدين , ويتم تركه الي ان يجفا الحليب من فوق اليد ,ثم يغسل الوجه واليدين بالماء الدافئ .
  
  
  من فوائد الليمون انه قادر علي علاج تقشف وجفاف الأقدام وذلك من خلال مزج ستة أكواب من المياه الدافئة  مع تلاتة أكواب من عصير الليمون بالإضافة إلى كوب واحد من اللبن , و 2 ملاعق من القرفة وهكذا يتم تدليك القدمين بالمزيج خلال التدليك بالحجر.
  
  
  فوائد الليمون للشعر
  
  
  يساعد الليمون في تقوية جذور الشعر ويجعله بكثافة أكتر. ويستعمل كدالك متل مرطب طبيعي للشعر لأنه يقوم على تنظيم الغدد الدهنية علي مستوي فروة الرأس من خلال فيتامين -ج-، وبالتالي فهو يقوم على إزالة مشاكل الشعرالدهني.
  
  
  ترطيب الشعر وحمايته عن طريق عصير الليمون : خلط نصف كوب من العسل و 3 أرباع كوب من زيت الزيتون وتلاتة ملاعق من عصير الليمون, ثم يوضع المزيج على الشعر الرطب، و ذالك بتغطية الرأس بكيس بلاستيكي لمدة نصف ساعة تقريبا، ثم يتم غسله بالشامبو.
  
  
  تفتيح الشعرعن طريق عصير الليمون: نضيف كوب ونصف من الماء الي نصف كوب من عصير الليمون، ومن المستحسن وضع هذا المزيج بزجاجة رش والجلوس أمام الشمس لنحو نصف ساعة.
  
  
  لتساقط الشعر: يخلط حليب جوز الهند مع عصير الليمون , ويتم دلك الشعربهدا المزيج  مرة واحدة كل أسبوع .
  
  
  لقشرة الرأس: يتم خلط بيضة واحدة  مع تلاتة معالق صغيرة ثم يتم دلك الشعر بهذا الخليط وتركه نحو ساعة على الشعرو تكرار هذه العملية  بشكل يومي لمدة شهر.
  
  
  للشعر الدهني: يتم إضافة عصير الليمون مع الماء ,بعد دلك يشطف الشعر بهذا الخليط.
  
  
  فوائد الليمون لمرضى السكري
  
  
  ينظم عصير الليمون مستويات السكر في الدم من خلال تحسين عملية الهضم  داخل المعدة حيث يساعد في الهضم الجيد للكربوهيدرات والدهون. يحوي الليمون على فيتامينات -ج- والذى يقوم بخفض مستوى السكربالدم هذا بالإضافة الى كونه يعمل على إنقاص  الكوليسترول والدهون ونسبة الدهون الثلاثية  فى الدم كما أنه يساعد في الوقاية من الكتير من الأمراض منها : أمراض القلب وارتفاع الضغط الدموي و السرطان .
  
  
  فوائد الليمون يقتل السرطان:
  
  
  يضم الليمون مكونات الفلافونويد مثل: الهيستبريدين و الإيروسيترن , وهي عناصر تساعد في الحماية من السرطان , ومن أهم الأشياء في الليمون كونه يحتوي علي فيتامين ج , الدي يساهم بفائدته الصحية للفلافونويد المقاوم للأورام بنسبة جد عالية. كما تتكون ثمار الليمون على عناصر الليمونويد التى تقوم بتحفيز أنزيم الجلوتاثيون في الجسم وهوالأخير يلعب دورا رئيسيا في إزالة سمية الجزىئات الضارة والمسؤلة عن تكون بعض الأورام الخبيتة.
  
  
  فوائد الليمون للرجيم و تخسيس الوزن .
  
  
  من أفضل فوائد الليمون كونه يمساعد في تخسيس الوزن الزائد بشكل أسرع , حيث يقول المتخصصون في التغذية أن الإنسان في حاجة إلى شرب حوالي ربع لتر من مزيج الماء مع عصير الليمون كل يوم للحفاظ على جسم سليم , أما بالنسبة لللأشخاص الدين يعانون من السمنة ويريدون خفض وزنهم , فعليهم شرب حوالي نصف لتر  كل يوم من مزيج الماء مع عصير الليمون , إذ أن أن الجسم في حاجة إلى سوائل أكثر لإزالة الدهون الزائدة , فمثلا , الكلى تختزن الدهون داخلها إن لم تحصل على ما يكفيها من السوائل اللازمة لها  علي شكل منتظم كل يوم, فهي بحاجة إلى الماء لطرد بقايا السموم فى الجسد عن طرىق التعرق والتبول , وبذالك تتحول الدهون إلى طاقة مما يمكن من حرق هذه الدهون بطريقة أسهل من خلال ممارسة الرياضة , ومن المستحسن أن تكون المياه فاترة شيئا ما وليست باردة. مما يسمح بشرب ماء الليمون بدلا من الماء وحده الشيء الدي يساعد في تنحيف الجسم وتخفيف الوزن إضافة لكونه يضيف فيتامينات -ج- للجسم .
  
  
  المرأة الحامل و فوائد الليمون
  
  
  يمتاز الليمون بإحتوائه على حامض الفوليك الذي يحتاجه جسم المرأة في خلال الحمل. فالليمون يضم فيتامينات -ج- التي المضادة للعدوى و تساعد الجسم في امتصاص الحديد و يلعب دورا هاما جداً فى تكوين بروتين الكولاجين الذي يقوم علي التدخل في عملية نموالأوتار والغضاريف والجلد والعظام عند الجنين.
  
  
  

  الاعراض الجانبية لليمون:

  
  
  ينتج عن شرب الليمون مع الماء بكثرة إلى حدوث بعض المضاعفات والاضرار الجانبية مثل:
  
  
  تآكل الأسنان : يؤذي الاستهلاك المفرط للمشروبات والمنتجات الغذائية الطبيعية الحمضية مثل الليمون مع الماء الي أضرارعلى مستوى الأسنان حيث أنه يضعف مين تركيز الكالسيوم في الأسنان ويجعلها أكترحساسية .
  
  
  حموضة المعدة : ينتج عن تناول الليمون بحدوث حموضة علي مستوى المعدة ,إضافة الى حالة ارتجاع الحامض لعدم الإنغلاق بشكل طبيعي لعضلة المتواجدة بين المريء والمعدة ممإ يؤذي الي عودة الحامض إلى المرئ مما يتسبب في حرقة في الصدر.
  
  
  الحامل: يمكن تناول الليمون أثناء فترة الحمل والرضاعة شرط ان يتم تناوله بكمية معتدلة.